デューク更家公認
ウォーキングインストラクター

筒深 旭人

公式WEBサイト

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Profile

プロフィール

筒深 旭人(つつみ あさひと)

デュークズウォーキングインストラクター。1980年、栃木市生まれ。

体が弱く不健康だった故に健康オタクだった学生時代、様々な健康法を独学で実践。運動嫌いが仇となり、幾多の挫折と失敗を繰り返し、ついに楽しく元気になる方法に出会います。それが、ある日テレビで偶然目にしたデュークズウォーキングでした。

デューク更家氏が考案した、独自のエクササイズとウォーキング理論から得られる心地良さに感動し弟子入り。その心地良さと美しい歩きを広めるために、現在関東を中心に企業・自治体・カルチャーセンターでのレッスンを中心に活動中です。

お陰様で、「楽しい」、「気持ちイイ」、「また参加したい」と、たくさんの喜びの声をいただき、それを励みに歩いております。好きなものはお酒と読書と神社参拝。

Dukes Walking

デュークズウォーキング

デュークズウォーキングとは、和歌山県出身のデューク更家が考案し、21世紀初頭に一大ブームを巻き起こしたエクササイズとウォーキング理論です。

間違った歩き方で足を痛めた母親の事をきっかけに歩きをとことん追求し、研究し、生まれたウォーキングの肝は、「どれだけ歩くかではなく、どう歩くか」。

気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、呼吸法、華道、日本舞踊など、様々な要素を取り入れた独自理論で開発されたエクササイズは、簡単でユニークながら、美と健康に即効性があるとして好評を得ています。

エクササイズで関節の可動域を広げ、機能を高めた体で正しく歩く事により、少ない量でも高い効果を得られます。

Photo Gallery

フォトギャラリー widh デューク更家

What is Walking?

歩くとは〈1〉

突然ですが、歩き方を習ったことはありますか?

運動会で、腕を大きく振って歩く行進の練習をしたことはあっても、健康になるための正しい歩きを習ったことがある人は、ほとんどいらっしゃらないのではないでしょうか?

正しく歩くことは、人間に一番簡単で身近な全身運動であり、正しい姿勢と健康維持に必要な筋肉を刺激する有酸素運動です。

正しく歩くと、骨格の歪みが矯正され、筋肉と神経の伝達が良くなり、血液が手足のすみずみまで巡り、体内の循環が良くなり代謝が上がり、心肺機能が強化され、内臓の動きが活発になり、自律神経の働きが整い、免疫力がアップします。

これは、スムーズなダイエットや、冷え性の改善につながり、肩こりや腰痛やヒザ痛、むくみ、便秘など、さまざまなトラブルからの解放につながります。正しく歩くことは、あなたの体と心の元気に直結しているのです。

What is Walking?

歩くとは〈2〉

正しい歩き方の知識を持つか持たないかは、人生においてとても重要なことです。

美しく歩こうとする知識と実際に歩いてみることで健康になろうというイメージを持つことによって、だれもが、いつ、どこででも楽しく意識ある歩き方を身につけることでき、自然と健康的で美しい肉体、すがすがしい心、さらには若々しい生命力といったものを手に入れることができるのです。

「歩く」とは、体を動かして目的地へ移動する手段としての意味と、「人生を歩む」の様な比喩的にも使われます。体を動かす歩きの質を高めることは、豊かな人生を歩むことにつながると信じています。

運動嫌いで飽きっぽかった私でも続けることが出来た、楽しみながら姿勢が良くなり、美しい歩きで元気になるデュークズウォーキングを、是非あなたもご体験ください。

Walking Classes

レッスン内容

【参考:90分ベーシックレッスン】
スタンディングエクササイズ(約30分)

体の部品磨き。立った状態で体をほぐして整えます。筋肉を刺激し、可動域を広げ、姿勢とバランスを良くします。

ウォーキングストレッチ(約15分)

磨いた部品をくみ上げます。歩きながストレッチをすることにより、血流を促進し、体を元気にします。

ウォーキングレッスン(約30分)

磨きあげた体できれいに歩きます。足の置き方、目線、手の位置など、正しく美しく歩くための理論と練習をします。

パンプスレッスン(コース後半)

ハイヒールを履くと足が痛いですか?マメ・タコ・巻爪・外反母趾 etc. ヒールを履いた時の足運びを練習しする事は、足のトラブルの予防にとても効果的です。パンプスレッスンできれいに歩き、体を美しく引き締めます。

企業・自治体・教育機関向けレッスンはこちら

Walking Classes

レッスンに参加されたお客様の声

  • 先生の説明がわかりやすかった。
  • とてもよい企画でした。あっという間の時間でした。シリーズ化して欲しい。
  • 楽しく、身体に良い内容でした。とてもわかり良かった。
  • 毎日ウォーキングきるように心がけているので、今日の講習とても勉強になりました。知らないことがたくさんありました。
  • ためになりました。自分の歩き方を考えました。
  • ふだん使わない筋肉を使いました。
  • 毎日歩いてはおりますが、ただ歩くだけではない事が良くわかりました。少しずつ覚えたことを始めたいと思います。
  • とてもリフレッシュできました
  • 歩き方の大事さがよくわかった。
  • これからも質の高い歩きを心がけたいです。

Photo Gallery

フォトギャラリー レッスン風景〈1〉

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フォトギャラリー レッスン風景〈2〉

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フォトギャラリー レッスン風景〈3〉

Timetable

レッスンスケジュール

【カルチャーレッスン】
(株)カルチャー春日部

2・4金曜日 10:00~11:30

セブンカルチャー亀有

1・3水曜日 10:15~11:45

セブンカルチャー小山

1・3木曜日 18:30~20:00

セブンカルチャー成田

2・4水曜日 10:30~12:00

よみうりカルチャー北千住

1・3火曜日 12:50~14:20

詳しくはスケジュールブログへ

Timetable

レッスンスケジュール

【プライベートレッスン】
栃木市グランドパルレッスン

月一日曜日 13:00~14:30

壬生町デュークズウォーキングサークル

第3金曜日 10:00~11:30

古河町デュークズウォーキングサークル

1・3火曜日 19:00~20:30

デュークズウォーキング野木レッスン

第3金曜日 14:00~15:00

さいたまウォーキング愛好会(伊奈町)

2・4日曜日 10:00~11:30

詳しくはスケジュールブログへ

Achievements

活動実績

Basic Policies

理念・テーマ・基本方針

【理念】

歩きであなたを整える

【テーマ】

当たり前の質を高めると、人生は豊かになる

【基本方針】
  • 一.私は、正しい歩き方を用い、この世界をより面白くする為に活動します。
  • 一.私は、歩きの質を高め、お客様の体と心と魂を整えるお手伝いをします。
  • 一.私は、正しい姿勢を造り、きれいな歩き姿を広め、地域社会に愛と感動と喜びを感じていただくよう、一生懸命行動します。

Contact

お問い合わせ

自治体・企業セミナー喜んで承ります。
会場・ご予算に合わせたレッスンプログラムをご提案いたします。